b l boks

[...] b-12 w-1 t-10 waga: 70kg wiek: 15lat wzrost: 178 cel: masa/ogólnie zdrowe żywienie (nie będę oczywiście jadł dzień w dzień tego samego, to jest przykład dnia) ćwiczę 4x w tyygodniu boks tajski po 90minut BTW - 131*4+354*4+53*9=524+1416+477=2517 jeszcze ten jeden posiłek, wychodziło mi że potrzebuje ok 3000kcl/dzien, z góry dzięki pozdrawiam:)

witam, niebawem bede cwiczyc boks, jestem typowym ektomorfikiem 185 (68-9kg) mam chude kosci (moze nie do przesady) nigdy nie bede wyciskac 100kg na laweczce ani nawet 90, zastanawiam sie czy trening silowy jest mi w ogole potrzebny w takim razie czy nie lepiej robic po prostu pompki,podciagniecia, cwiczenia na brzuch, a na ciezarach tylko nogi?" [...]

[...] Wiem że przez internet nic się nie nauczę, ale chce abyście mi coś polecili, jakiś styl walki, karate i muay thai nie chce się uczyć bo jakoś mnie do tego nie ciągnie, ale boks czy coś podobnego lub coś dynamicznego owszem. Z góry dziękuję. PS: Mam do wyboru Kick Boxing, Bjj, Muay Thai, MMA, K-1 Jedyne co mnie bardziej posiąga to Kick Boxing [...]

[...] około 93 kg,mam 182 cm wzrostu, z tym że w ostatnim czasie(1-2 lata )zwiększyła mi sie masa z powodu mniejszej ilości trenowania. Wcześniej wiele trenowałem , między innymi boks i wiosłowanie, wiec mam jakąś bazę i moja sylwetka jest dosc rozbudowana. W ostatnim czasie w miare regularnie biegam, średnio 3-5 km zazwyczaj wieczorem. Będę bardzo [...]

[...] z treningu indywidualnego. Nasz klub działa we współpracy z Everybody Fitness Club, który udostępnia naszym klientom siłownię, sprzęt do ćwiczeń aerobowych, SPA oraz ring bokserski. Serdecznie zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych. SEVEN STARS Martial Arts Club Aleje Jerozolimskie 123a (budynek Millennium Plaza) Warszawa tel. (22)4388880 [...]

Witam serdecznie. Do grudnia 2017 roku chciałbym uzyskać następujące wyniki: minimum 12-15 drążków. 8 km poniżej 40 minut zrobić minimum ładnych 50-60 pompek w różnych stylach np. na kościach. przepłynąć około 50 metrów pod wodą. przypłynąć dowolnym stylem około kilometra lub więcej jeśli to możliwe. Moja waga wynosi teraz około 80 kg. Kiedyś [...]

[...] do setki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/869cceaf5b624803ba12e8a6476c89a5.jpg Wiek: 16 Waga: Wzrost: 167 cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: Kilka lat spędzonych na ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia, uczestnictwo w zajęciach wychowania fizycznego, boks tajski. Zmieniony przez - Shooty w dniu 2013-03-25 21:15:56

[...] walki..w wieku młodym karate kyokushinkai, potem długo nic, potem kilka lat MT, i w końcu jak mi biodro wysiadło, praktycznie eliminując możliwość kopnięć okrężnych, to boks. I mam takie pytanie do szanownych forumowiczów. Bo o ile siłowo trenuję sobie w domu, to na SW trzeba iść do klubu....i tu przechodzę do meritum sprawy, bo [...]

[...] , trenować regularnie zaczęłem miesiac temu , jedyne co to poszła waga do góry tak jak chciałem nie wiem czy teraz redukować czy nie , jako tako chce teraz trenować teraz boks cały czas bo jestem w tym dobry , oczywiście będę wrzucał też postu w których będziecie widzieć moja metamorfozę dalszą Waga 74kg Wzrost 173cm ( pasowało by 1.8 )myślę [...]

[...] ze sztanga 12,10 Prostowanie ramion na wyciagu 12,10 Crossfit (do końca) The magic 50 interwałowe piekło komplex bear Ankieta Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 170cm inny sporty: boks (poniedizalek środa piątek i czasem sobota) + wf(środa Piątek) dieta: jest cel: lekkie zwiększenie masy mięśniowej, sila dynamiczna, szybkość ,kondycja , Zmieniony przez [...]

[...] walki . Dokladniej chodzi o to ze probujac to połączyć wychodzi mi na to ze od poniedzialku do soboty trenuje . Mój tydzien wyglada tak : Poniedziałek jezeli ide na boks to trening wyczerpujacy kondycyjnie , natomiast gdy nie ide to silownia trening klatki piersiowej. Wtorek : Silownia Jezeli bylem w pon na boksie to klatka + biceps. [...]

[...] sporymi ;/ 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4-4,5 -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta+enan+prop 8. TRENING: 3-4x w tyg split, boks 3x tyg 9. CEL CYKLU: troche mieska dobrej jakości / siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Peter Manfredo Jr.(31-5, 16 KOs) pokonał przez TKO w 2 rundzie Donny “Savage" McCrary (24-8-2, 13 KOs). Pojedynek odbył się w the Twin Rivers Events Center, a jego stawką był wakujący pas NABF w wadze super średniej. “Zaatakowałem go mocnym lewym a potem poprawiłem mocnym prawym. Wiedziałem, że będzie chciał szybko się zrewanżować tym samym, ale [...]

Witam, trenuję sztuki walki (boks) 2 razy w ciągu dnia codziennie, dotąd była sama dieta a suplementami się nie interesowałem ale teraz chciałbym pełny profesjonalny zestaw dla fightera. Chciałbym żeby suplementy pomogły mi polepszyć chociażby trochę wyniki/samopoczucie itd. moim celem jest: siła, wytrzymałość, regeneracja, może coś na stawy i [...]

[...] sucha stosowane już wcześniej suplementy : 1 cykl: kreatyna z treca monohydrat, Mass XXL i Carbo 2 cykl: Creatyna z treca też monohydrat + hmb Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : zaden suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 180dni przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] forum - prawda Nie mogę się jeszcze odnaleźć - prawda Jednak bardzo bym prosiła tego forum o pomoc. Sprawa wygląda tak : Mam 15lat wzrost : 168cm waga : 65,5kg trenuję boks i zawsze jak robiłam wagę na zawody to raczej w ciągu 2tyg. i polegało to na męczarni i odwadnianiu się po części. Dwa dni po zawodach miałam tą wagę co przed jej [...]

Witam mam nie spelna 16 lat. ćwicze od 10 roku życia, 4 lata boksu i teraz prawie 2 lata siłowni ... mam problem otóż jestem grubej kości i zawsze byłem przy tuszy przynajmniej nawet gdy kończyłem boks "nie wyglądałem zachwycająco" po boksie około poł roku przed komputerem nic nie robiąc to jeszcze bardziej przytyłem... zacząłem chodzić na [...]

[...] tego co zobaczyłem to z brzucha mi spadał tłuszcz i waga jest niższa Bardzo proszę o pomoc w skonfigurowaniu diety trenuje 5 razy w tygodniu na siłowni wcześniej trenowałem boks 4 lata jestem lekko umięśniony na brzuchu mam troche tłuszczu ! /SFD/2017/7/3/3b9a2f71d461433cad45ea509b991dd0.jpg /SFD/2017/7/3/130748d7e42945308c73aac320fbcc82.jpg [...]

[...] się zdrowo. Brakuje mi jednak siły. 3 razy w tygodniu po treningach wykonuje drugi, krótki trening w obwodzie (podciąganie, dipy, pompki). O ile w stójce (mam na myśli boks) mam wystrczającą siłę, o tyle w parterze (zapasy, grappling) przydałoby się ją poprawić ;). I tu nasuwa się pytanie - czy trenując w ten sposób regularnie przez pół [...]

Koledzy, mam 49 lat od 3 miesięcy chodzę na boks. Dużo tam pompujemy z różnych powodów, ćwiczenia, kary :) itp. Od samego początku zdałem sobie sprawę, że ledwie robię 5 pompek. Wziąłem się za pompowanie w domu, żeby nadrobić. Przez 3 miesiące z 5 doszedłem do 25 - sukces. ALE niestety prawdopodobnie, że robiłem te pompki źle na [...]